שורף ,מחטב ובעצימות גבוהה במיוחד. בשיעור נעבוד ברצף ממושך ללא עצירות, האימון הוא שילוב מושלם של עבודת אירובי , כוח ופילאטיס. יתרונות השיעור הם רבים ובינהם עבודה על סיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות מקסימלית וחיטוב ועיצוב הגוף . השיעור מתאים למתאמנות שרוצות לקחת את הכושר שלהן לרמה הבאה ושרוצות לאתגר את עצמן ולקחת את הפילאטיס הקלאסי לשילוב עם פילאטיס דינאמי מלא בקצב ותנועה בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת שמשאירה אותך עם אנרגיה אינסופית!